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必威betway体育官方网站首页:为啥血压控制欠好?先自我对照检查!

admin2020-05-2138

有些高血压病人血压一直控制欠好,为什么呢?遇到这种情形,首先问问自己以下问题


1 你控制食盐摄入了吗? 吃盐太多(包罗咸菜、酱菜、酱油、味精、咸鸭蛋等腌制食物)会显著升高血压。吃饭菜太咸的人,把天天的食盐摄入量控制在6克以内可以使血压下降2-8mmHg。以是患高血压的人一定要少吃盐,否则药物降压效果会打折扣。 2 你胖吗? 肥胖是引起高血压的重要因素。显著肥胖的人,减轻体重可以使血压降低5-20mmHg。要想好好控制后血压,不减重是不行的!一些体型肥胖的轻中度高血压患者,体重显著减轻后,血压完全可以恢复正常,甚至可以许多年不用吃降压药;也有一些严重高血压病人,原来需要两三种药才气控制血压, 减轻体重后 只用一种药就可以把血压控制得很好。 3 你纪律性运动吗? 纪律性运动不仅有助于减轻体重,还可以降低血压。养成天天户外运动的习惯,可以使血压降低4-9mmHg。 4 你的食量大吗? 饮食摄入量太多、特别是吃肥肉、动物内脏、细粮、油太多,会导致热量过剩并升高血压。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血压降低8-14mmHg。 5 你经常喝大酒吗? 经常大量喝酒可以升高血压,戒酒后血压可以下降2-4mmHg。一边吃降压药、一边大碗喝酒显然是不妥的。 6 你的生涯纪律吗? 作息时间不纪律、睡眠不足、精神紧张会使血压升高,不纠正这些因素,会使血压难以控制。 7 你的降压方案是医生制订的吗? 降压药物的选择有许多学问,不能见别人吃什么药自己就吃什么药,更不能听信虚伪广告吃那些不靠谱的保健品或药品。只有在医生指导下正规治疗才气满足控制血压。 8 你坚持天天吃药吗? 医生为你开药后要天天服药,不能三天打鱼两天晒网。不按要求纪律性服药,血压很难满足控制。

若是上述8项没有做到,请立刻纠正。若上述各项均做到了,血压仍然控制欠好,请找医生去调整方案。


(河北省人民医院  郭艺芳)


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