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allbetgaming电脑版下载:女人早餐别错过它,比牛奶还好,成本1元钱天天一杯补钙补血养颜

admin2020-07-1339

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“一日之计在于晨”,早餐作为一天中最主要的一餐,早餐很主要,平时我们早餐除了主食外,还会搭配上一些饮品,如牛奶,豆乳等。作为中国传统的早餐饮品,豆乳一样平常都是以黄豆为主料, 黄豆富含大量的植物蛋白质,不饱和脂肪酸,及多种维生素和矿物质等营养物质,且易被人体消化吸收,享有“植物奶”的称谓。

黄豆中还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“大豆异黄酮”,能调治女性的内分泌。尤其是对于女性来说,天天喝一杯豆乳,不仅能让你更年轻,还对女性有着预防乳腺癌等功效。 豆乳制作起来很简单,只需将食材洗净后放入豆乳机中一键就能完成。女人再忙也要好好爱自己,照顾好自己很有需要,更何况这也花不了若干功夫呢。

今天给人人推荐一道很适合女人喝的豆乳--- 红豆花生豆乳,在通俗的黄豆豆乳中多加入红豆和花生,红豆能补铁补血,还能减肥瘦身; 而花生能补气养血,延缓朽迈,养颜美容的功效。 将这三种搭配在一起煮,营养功效加倍,香浓味美,女人早餐别错过它,比牛奶还好,成本1元钱,天天一杯补钙补血养颜,女人40显年轻,试试吧。

【红豆花生豆乳】

质料: 黄豆 1把 红豆 1把 花生 1把

制作:1. 准备好原材料; 2. 将黄豆、红豆和花生放入豆乳机量杯中; 3. 将三种食材洗濯清洁备用; 4. 将洗净的食材放入破壁豆乳机中; 5. 加入适量水; 6. 按下豆乳机制作豆乳的功能键;

7. 盛入盘中。


小贴士:1. 先将准备好的食材放入豆乳机量杯中取好所用量; 2. 洗濯清洁后放入破壁豆乳机中,加入水, 再按下豆乳机制作豆乳的功能键; 3. 按小我私家喜欢加入适量的冰糖和蜂蜜。


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